Mācības no armijas reindžera
Pēc 20 gadu ilgas elites karavīru apmācības MTNTOUGH treneris, atvaļināts armijas reindžeru pulkvežleitnants un Amerikas Savienoto Valstu Militārās akadēmijas fiziskās audzināšanas pasniedzējs Ara Megerdichian stāsta, kā piecelties no dīvāna un sagatavoties medību sezonai
Es zinu, ka tu dodies pretī vasaras sezonai: tiem, kam ir bērni, drīzumā tie būs mājās uz pilnu slodzi; tuvojas atvaļinājumi; dažiem varbūt tuvojas arī pludmales sezona; un daudziem tuvojas rudenim raksturīgais pastāvīgais satraukums (un spiediens): medību sezona!
Lūk, sākam — līdz sezonas sākumam atlikuši 4–6 mēneši — ir pienācis laiks noskaņoties spēlei!
Taču es zinu arī kādu noslēpumu... dažiem no jums (iespējams, daudziem) šī sezona nemaz nav tik aizraujoša — neatkarīgi no tā, vai esat mednieks, vecāks, sportists vai cilvēks, kurš vēlas sasniegt nākamo līmeni — šī sezona ir saistīta ar stresu.
Jo pēc dažām nedēļām, gribi vai negribi, spēle sāksies:
- Sākas sacensības un konkursi
- Bērni ir gatavi skriet
- Maisveidīgās drēbes drīz tiks novilktas
Un, ak, vai es pieminēju — pēc 6 mēnešiem, gribi vai negribi... tuvojas medību sezona. Jautājums nav par to, vai tā pienāks — jo tā pienāks —, bet gan par to, vai tu tai būsi gatavs?
Vai šogad būsi labāks nekā pērn?
Vai šogad būsi izturīgāks nekā pērn?
Vai šogad būsi stiprāks nekā pērn?
Vēl svarīgāk: vai šogad tu uzveiksi savu pūķi, vai arī tas uzveiks tevi?
Tāpēc parunāsim par vienu pūķi, ko šogad vari uzveikt: pūķi, kas stāv pie starta līnijas.
Es vairākus gadus pasniedzu Vestpointā, un viens no mana tur pavadītā laika spilgtākajiem brīžiem bija armijas futbola spēļu apmeklēšana. Tur valda neaprakstāma elektrizējoša gaisotne, īpaši tādās lielās spēlēs kā armijas un jūras kara flotes komandu spēle. Neesmu pārliecināts, ka ir daudz vietu, ko ar to var salīdzināt.
Taču tajā laikā armijas futbola komanda nebija savā labākajā formā — tāpat kā jebkurai citai komandai, tai bija kāpumi un kritumi, un tas bija neliels krituma periods. Taču viņiem bija devīze — patiešām lieliska — “Atrodi veidu, kā uzvarēt!” Daudzās spēlēs, īpaši svarīgākajās, šie spēlētāji izgāja laukumā pret lielāku un sīkstāku pretinieku:
Es sēdēju tribīnēs un domāju: “Velns, tie puiši ir lielāki par mūsējiem, viņi ir ātrāki par mūsējiem, un, sasodīts... izskatās, ka viņu ir vairāk nekā mūsējo...”
Taču mūsu komanda izgāja laukumā un cīnījās — un laika gaitā, spēlei viņus salaužot, tribīnēs to varēja dzirdēt: sākumā klusi, bet tad aizvien skaļāk: “Atrodi veidu, kā uzvarēt!”
Un tad tas pieņēmās spēkā, auga un auga, pārvēršoties absolūtā kulminācijā, līdz noslāpēja visu pārējo.
Atkal un atkal, un atkal — līdz stadions dārdēja no kāju mīdīšanas un plaukstu sišanas — līdzjutēji (un mūsu bija daudz) mīdījās un skandēja: “Atrodi veidu, kā uzvarēt!”
Tas bija spēcīgs brīdis katrā spēlē, kad mūsu komanda saņēmās cīņai ar savu iespaidīgo pretinieku.
Ja jūs gadījumā stāvējāt laukumā (vai pat tribīnēs), nedomāju, ka jūs to kādreiz viegli aizmirsāt.
Tāpēc, ieejot šī pavasara un vasaras sezonā, vēlos jūs izaicināt: apņemieties, ka šogad jūs “Atradīsiet veidu, kā uzvarēt.”
Pūķis stāv uz jūsu starta līnijas un saka, lai jūs nemaz necenšaties.
Viena no grūtākajām ceļojuma daļām ir ne tikai tā sākšana, bet arī atsākšana. Manuprāt, tas ir viens no sarežģītākajiem jebkura ceļojuma aspektiem — brīdis, kad jāsāk jauna nodaļa vai, iespējams, vēl grūtāk, jāatsāk vecā.
Un šo pūķi var būt grūti sakaut — jo, kamēr jūs stāvat nepareizajā starta līnijas pusē, viņš stāv tieši uz tās un atgādina, ka the Finiša līnija ir tālu, ceļš ir grūts, un līdz neiespējamam ceļojumam vēl tāls ceļš ejams.
Un viņš liks jums aizdomāties, vai jūs patiešām vispār vēlaties sākt (vai atsākt) šo visu.
Tāpēc ļaujiet man atbildēt jūsu vietā… Jā, vajag!!!
Ļaujiet man dalīties ar jums nelielā sava ceļojuma daļā: man ir ļoti paveicies un esmu svētīts, ka vairāk nekā 20 gadus esmu dienējis ASV armijā kā kājnieku virsnieks dažādos amatos, taču šāds dzīvesveids mēdz prasīt savu.
Kad pirms aiziešanas pensijā devos uz Veterānu administrāciju uz pēdējo medicīnisko pārbaudi, viņi man iedeva aizpildīt dažus dokumentus, bet, kad ieraudzīja manu dienesta nozari un atzīmi, ka esmu Gaisa desanta reindžeris, atceros, ka ierēdnis iesmējās un iedeva man pilnīgi jaunu, daudz lielāku dokumentu kaudzi aizpildīšanai.
Viņš paskatījās uz mani un teica: “Tev tas būs vajadzīgs.”
Un viņam bija taisnība — viens ceļojums beidzās, bet cits sākās, un daļa no šī ceļojuma bija saistīta ar 20 gadu ilgas sava ķermeņa izmantošanas sekām kā boksa maisam.
Garāko stāstu pataupīšu citai reizei, bet ļaujiet man dalīties ar jums nelielā tā fragmentā: dažus gadus vēlāk pirmais no daudzajiem bojātajiem diskiem manā mugurā plīsa — uz kādu laiku zaudēju labās pēdas funkciju, ievērojami samazinājās spēks labajā kājā, un sāpes bija neaptveramas.
Ārsti bija pilnīgi pārliecināti, ka man būs nepieciešama mugurkaula skriemeļu saaugšanas operācija, taču izrādījās, ka tā nebija vajadzīga — izvēlējāmies konservatīvāku ārstēšanu ar kortizona injekcijām mugurkaulā (nekas patīkams, bet tomēr…).
Es biju izslēgts no aprites gandrīz 6 mēnešus, lietoju pretsāpju līdzekļus un zaudēju 25 mārciņas. Noteikti vairs nebiju tas cilvēks, kas agrāk.
Beidzot es biju kaut cik funkcionāls un varēju atkal sākt trenēties. Šī nebija pirmā reize, kad pēc traumas atgriezos ierindā, taču zināju, ka šī reize būs nedaudz grūtāka, jo šie diski vienmēr balansē uz atkārtotas traumas robežas. Un būtība ir šāda:
Es varēju gulēt uz dīvāna un teikt: viss, beigas — vai arī varēju atgriezties sporta zālē un izdomāt, kā savu spēju robežās nepieļaut, lai tas atkārtotos. Un vienīgais veids, kā to panākt, bija nostiprināt ķermeni un uzturēt tādu fizisko sagatavotību, kas ļautu man funkcionēt, sargāt muguru un darīt to, kas nepieciešams, atkal nesatraumējot šīs ķermeņa daļas.
Atgriezties sporta zālē vienmēr ir biedējoši
Tajā brīdī man bija četrdesmit ar kaut ko, biju vājāks nekā jebkad un atrados starp tiem puišiem, kuri cilāja svarus tā, it kā tas būtu nieks. Bet… šī bija starta līnija — un man tā bija vēl viena iespēja “atrast veidu, kā uzvarēt”.
Kas to būtu domājis — es sāku rāpties ārā arī no šīs bedres, sāku justies labāk, un dažus mēnešus vēlāk — blīkš — vairogdziedzeris pārstāja darboties.
Ak Dievs!
Atkal biju nokritis — un, kad tas viss beidzās, atkal biju zaudējis 20 mārciņas.
Tas noteikti sāka kaitināt — patiesi nomācoši bija tas, ka vienīgie suņi, kas mums tolaik bija, bija manas sievas čivavas, un mans pirmais mērķis bija (un nesmejieties), bet mans pats pirmais mērķis bija spēt aiziet tālāk nekā tas muļķīgais čivava!
Tik slikti man bija.
“Atrodi veidu, kā uzvarēt.” Atpakaļ uz sporta zāli — viss no sākuma.
Tagad — es labprāt teiktu, ka ar to viss beidzas — bet nebeidzas. Es tik tikko biju sācis pa īstam rāpties ārā no tās bedres un atgūt stabilu pamatu zem kājām, kad man diagnosticēja kaut ko tādu, kā dēļ bija jādodas uz Mayo klīniku. Jau tā bija pietiekami slikti — bet vēl sliktāk bija tas, ka viņi varēja mani pieņemt tikai pēc dažiem mēnešiem — viss, ko varēju darīt, bija turpināt rāpties uz priekšu, pat nezinot, vai vispār ir kāda nākotne, uz kuru rāpties (līdz tam vismaz varēju aiziet tālāk nekā tas muļķīgais čivava, kas bija vismaz viens no saraksta mērķiem).
Mayo klīnikā viss izdevās — un man klājās labi, bet… izrādījās, ka vismaz vienai no manām gūžām bija nepieciešama endoprotezēšana un muguras traumu dēļ man kājā bija palicis ievērojams paliekošs bojājums.
Tātad… atkal lejup — pilnīga gūžas endoprotezēšana (50 gadu vecumā) un vēlreiz… viss no sākuma.
Es nezinu, vai jums tas jau sāk apnikt… bet man tas noteikti bija apnicis — tas bija trešais nopietnais notikums tikpat gadu laikā un trešais atsākums no nulles!
Ārsts, kurš veica gūžas endoprotezēšanu, bija neticami labs, taču, ja ķermenis ir tik ļoti nodilis kā manējais, nekas nekad nav vienkārši — operācija noritēja labi, bet… ar atveseļošanās prognozi gan nepaveicās — tā nebija diez ko laba, un, lai visu padarītu vēl “labāku”, es atgriezos sporta zālē, pēc trim mēnešiem satraumēju elkoni un atkal nonācu uz operāciju galda.
Pēc gūžas endoprotezēšanas ir pagājuši divi gadi, un es joprojām cīnos ar sāpēm. Tā vienkārši ir daļa no procesa — bet tā ir arī daļa no jaunās ikdienas.
Padoties būtu miljons reižu sliktāk!
Tātad, lūk, būtība: es neesmu īpašs — godīgi sakot, neesmu pat tik labs — bet manā arsenālā ir kas tāds: esmu daudzas, daudzas reizes sastapis šo pūķi pie starta līnijas.
Viņš ir liels, nedaudz biedējošs un ļoti demotivējošs… bet ļauj man tev par viņu pastāstīt vēl vienu lietu: viņš ir pilns ar karstu gaisu, un viņa vienīgais mērķis ir atturēt tevi no starta līnijas pārkāpšanas, jo viņš zina kaut ko, ko tu nezini: viņš zina — ja tu tai pārkāpsi un sāksi skriet… tavs ceļojums būs fenomenāls.
Taču šim ceļojumam jāsākas ar tevi.
ITas sākas tavā prātā, virzās lejup uz tavu sirdi — un tad, pats svarīgākais, tam jāvirzās lejup līdz tavām pēdām… un pēc tam atkal augšup cilpā, lai tavas pēdas turpinātu kustēties.
Iespējams, tu atgriezies pēc neveiksmes, traumas vai vienkārši ilga laika uz dīvāna — nav svarīgi — šis ceļojums ir tavs, un pūķis, lai arī īsts, ir tikai gaiss, tāpēc tev būs jāsper pirmais solis… tad nākamais… un vēl nākamais, ja vēlies to īstenot.
Vai tas var būt grūti? Jā, bet visi lielie izaicinājumi tādi ir.
Vai tas var būt demotivējoši? Jā, bet viss vērtīgais tāds var būt.
Taču tev ir divas reālas iespējas:
1) Turpini atskatīties uz to, ko agrāk darīji, salīdzinot ar to, ko dari pašlaik — un tā nav patīkama vieta, vai...
2) Virzies uz priekšu, un drīz vien tu atskatīsies uz šo brīdi un smiesies, jo redzēsi, ko tobrīd darīsi!
Tikai tā, zināšanai… man otrais variants patīk daudz labāk.
Es gribu tev izvirzīt izaicinājumu šai sezonai: apņemies “Atrodi veidu, kā uzvarēt.”
Atrodi savu jauno normu — strādā šajā jaunajā normā — un sāc kustēties!
Ak… un vēl viens stāsts tev:
Reindžeru bataljonā mums bija tradīcija (nezinu, vai viņiem tā joprojām ir).
Pirms lēciena — pēdējās vienas vai divu minūšu laikā — lidmašīnā valdīja pilnīga tumsa, tā lidoja ārkārtīgi zemā augstumā, lai nokļūtu nolaišanās zonā, bet reindžeri bija pieāķēti un noslogoti ar simtiem mārciņu ekipējuma.
EKatrs iegrimis savās domās, gatavojoties izkāpt no lidmašīnas 1200 pēdu augstumā, ar ātrumu 135 mezgli, pilnīgā tumsā...
TTas sākas no lidmašīnas priekšgala (kas atrodas aiz mums visiem, kuri lecam, jo mēs dodamies ārā pa aizmuguri) — roka uz pleca un čuksts no reindžera aiz muguras: “Lai tev labs lēciens, reindžer.”
AUn tas tiktu nodots no viena reindžera otram līdz pat pašam pirmajam lēcējam.
Redzi, katrs reindžeris šo lēcienu veiks pats — mēs vieni stāsimies pretī vēja aukstajam triecienam, nakts bailēm, izpletņa atvēršanās brīdim un lēcienam pilnīgi nezināmajā — katrs stājoties pretī savām bailēm, bet… šī frāze atgādina, ka, lai gan katrs no mums lēcienu veiks individuāli, mēs neesam vieni — katrs no mums tam stāsies pretī vienlaikus…
Un, ja kaut kas notiks ar kādu no mums… pārējie būs klāt, lai mūs nestu.
Katrs no mums šo ceļojumu veiks individuāli, taču, kad esi daļa no MTNTOUGH, vienmēr atceries: simtiem citu cilvēku šo ceļojumu veiks kopā ar tevi — tev priekšā — un aiz tevis.
Tāpēc mēs izveidojām MTNTOUGH, lai tu zinātu: lai kas arī notiktu, tu neesi viens.
Šī sezona – “Atrodi veidu, kā uzvarēt.”
- Ara Megerdichian