Torri pâr newydd o esgidiau i mewn

Gyda thymor hela rownd y gornel, mae’n bryd tynnu eich hen esgidiau allan a gwirio a oes ganddynt y gallu i bara blwyddyn arall. Os nad oes, nawr yn bendant yw’r amser i ddechrau torri pâr newydd o esgidiau i mewn, yn ogystal â chyflyru eich traed tyner ar gyfer y tymor sydd i ddod.

Dylai pawb gymryd prynu a thorri pâr newydd o esgidiau i mewn o ddifrif. Wedi’r cyfan, dyma eich dull cludo ar ôl cyrraedd pen y llwybr. Os na chymerwch hyn o ddifrif, mae siawns dda y bydd y tag premiwm hwnnw’n cael ei wastraffu. Mae treulio’r hydref gyda phothelli a thraed dolurus yn ffordd erchyll o dreulio’r tymor.

SICRHEWCH Y FFIT CYWIR!

Gwiriwch eich maint ddwywaith.  Mae Kenetrek Boots yn cael eu gwneud yn unol â meintiau’r Unol Daleithiau, a gallwch wirio maint eich esgidiau’n gyflym gan ddefnyddio ein ffurflen mesur esgidiau ar-lein, sydd ar gael yma.  Efallai mai 9.5 oedd maint y pâr diwethaf o esgidiau a brynoch, ac roeddent yn ffitio’n berffaith. Fodd bynnag, nid yw’n anghyffredin i’ch maint gynyddu dros amser, a dyma ddechrau cael y ffit cywir. Mae meintiau gwneuthurwyr gwahanol hefyd yn tueddu i fod ychydig yn wahanol. Yr ail beth pwysicaf yw prynu’r esgid o’r ansawdd gorau y gallwch ei fforddio.

TORRI EICH ESGIDIAU I MEWN

Mae torri esgid i mewn yn ymwneud cymaint â chyflyru a chaledu eich troed ag ydyw â chael yr esgid i addasu i’ch troed.  Bydd esgidiau da, fel Kenetrek Mountain Extreme, sy’n para mwy na mil o filltiroedd, yn anystwyth allan o’r bocs. Mae helwyr defaid a helwyr cefn gwlad ymroddedig yn gwybod am fanteision y mathau anystwythach hyn o esgidiau. Maent yn rhoi cefnogaeth wych i chi ac yn lleihau blinder ar dir garw. Ar ôl pennu eich mesuriadau maint, mae’n bwysig gwirio bod hyd bysedd eich traed yn ddigonol drwy eistedd mewn cadair a gwisgo’r esgid heb ei chlymu.  Yna llithrwch eich troed ymlaen nes bod unrhyw ran o fysedd eich traed yn cyffwrdd â’r pen.  Peidiwch â’u gwasgu ymlaen – gwnewch gysylltiad ysgafn yn unig.  Yna gwiriwch fod o leiaf led bys da y tu ôl i’ch sawdl.  Mae hyn yn sicrhau, pan fydd yr esgidiau wedi’u clymu’n dynn, y bydd gennych ddigon o le o flaen bysedd eich traed – sy’n hanfodol wrth fynd i lawr allt gyda phwysau ar eich cefn. 

PEIDIWCH Â HEPGOR Y BROSES TORRI I MEWN

Mae hyd yn oed yr esgidiau mwyaf gwydn fel arfer wedi’u paratoi ac yn barod am unrhyw beth ar ôl i chi gerdded mwy na 50 milltir ynddynt. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cyflyru ac yn gofalu am eich esgidiau yn unol ag argymhellion y gwneuthurwr hefyd. Bydd hyn yn sicrhau y bydd eich esgidiau sydd wedi’u torri i mewn yn para am amser hir. Prynwyd fy hoff esgidiau 6 blynedd yn ôl, ac amcangyfrifir eu bod wedi teithio 2500 o filltiroedd. Fodd bynnag, mae’n bryd dechrau paratoi fy mhâr nesaf ar gyfer y dyfodol.

Gall ychwanegu mewnwad o ansawdd uchel sy’n gwella perfformiad, fel Kenetrek Supportive Insoles, hefyd wneud gwahaniaeth mawr i’r ffit a’r cysur cychwynnol, gan wneud y broses o dorri pâr newydd i mewn ychydig yn haws. Gan ddechrau o leiaf rai misoedd cyn eich helfa, gwisgwch eich esgidiau bob dydd am o leiaf ychydig oriau’r dydd. Os gallwch eu gwisgo drwy’r dydd heb achosi niwed mawr i’ch troed, gwnewch hynny.

Cyn gynted ag y byddwch yn dechrau teimlo man poeth ar eich troed, mae’n bryd gwisgo esgidiau eraill. Bydd y lledr newydd yn dechrau addasu’n raddol i’ch troed dros amser, ond am y tro, eich troed fydd yn ildio. Rhowch ddarn o foleskin ar yr ardal dyner cyn eich taith nesaf a gwnewch yn siŵr bod yr ymylon wedi’u trimio’n dda iawn. Bydd darn o foleskin sydd wedi’i docio’n wael, gydag ymylon sgwâr, yn tueddu i rolio i fyny ac achosi mwy fyth o niwed. Bydd y foleskin yn helpu i leihau ffrithiant yn yr esgid ac yn rhoi mwy o bwysau ar y lledr. Gwnewch yn siŵr eich bod yn tynnu’r foleskin ar ôl pob gwisgiad ac yn gadael i’r ardal dyner gael digon o aer pan nad ydych yn gwisgo’ch esgidiau.

Bydd pob diwrnod o wisgo’r esgidiau yn gwneud eich troed ychydig yn galetach a’r esgid ychydig yn fwy hyblyg. Ar ôl i chi gerdded tua dwsin o filltiroedd yn yr esgidiau yn ystod eich gwisgo dyddiol, mae’n bryd dechrau gwthio’ch hun yn ogystal â’r esgidiau. Cofiwch, mae tymor hela rownd y gornel.

HYFFORDDWCH MEWN SEFYLLFAOEDD “TEBYG I HELA”

Mae mynd i fyny allt, i lawr allt ac ar draws llethr yn bethau y byddwch yn eu profi wrth fynd ar ôl tlws eich oes, felly gwnewch ddigon o bob un yn ystod y teithiau penwythnos hyn. Gwnewch hynny yr ychydig weithiau cyntaf heb fawr o bwysau ar eich cefn, neu ddim pwysau o gwbl. Gall gormod o bwysau ar eich cefn yn rhy gynnar yn y broses fod yn wrthgynhyrchiol iawn. Gwnewch yn siŵr eich bod yn mynd â’ch foleskin gyda chi, a phryd bynnag y byddwch yn teimlo man poeth yn dechrau ymddangos yn ystod y cyfnod torri i mewn hwn, gwnewch yn siŵr eich bod yn mynd i’r afael â’r broblem ar unwaith. Bydd traed chwyslyd, poeth a gwlyb yn achosi digon o ffrithiant ac yn gwneud i fannau poeth ymddangos yn amlach ar y tir anwastad hwn.

Mae mynd â phâr ychwanegol o sanau ar y teithiau hyn yn hanfodol, a gwnewch yn siŵr eich bod yn cymryd yr amser i’w newid hanner ffordd drwy eich taith gerdded.

Ar ôl i chi gael ychydig o deithiau fel hyn, mae’n bryd dechrau cario llwyth. Bydd pwysau ychwanegol ar eich cefn yn rhoi mwy o bwysau ar eich sodlau wrth fynd i fyny allt ac yn rhoi mwy o straen ar fysedd eich traed wrth fynd i lawr allt, a all achosi problemau traed gyda’r esgidiau newydd hynny.  

Ar ôl i’ch esgidiau a’ch traed gael eu torri i mewn a’u cyflyru, peidiwch â meddwl mai dyma ddiwedd y broses. Pan fydd tlws eich oes ddwy gefnen i ffwrdd, mae’n debyg y byddwch yn cerdded yn galetach nag y gwnaethoch yn ystod y cyfnod torri i mewn, gan achosi i chi dynnu eich sawdl ychydig yn galetach, neu bydd pwysau ychwanegol eich sach gefn ar gyfer y cefn gwlad yn dechrau effeithio arnoch. Ewch â’ch foleskin, triniaethau gwrthfacterol a sanau ychwanegol gyda chi ble bynnag yr ewch. Cyn gynted ag y byddwch yn teimlo man poeth yn dechrau ymddangos, triniwch ef ar unwaith cyn iddo droi’n bothell. Rhowch aer i’ch traed bob dydd, cadwch nhw’n lân a newidiwch y sanau hynny. Bydd hyd yn oed y dynion neu’r menywod mwyaf gwydn, gyda’u hesgidiau wedi’u torri i mewn yn dda, yn cael pothelli a mannau poeth, felly “disgwyliwch hynny”, ond os byddwch yn gofalu’n briodol am eich traed, byddwch yn gallu hela’n galetach a mynd ymhellach nag erioed o’r blaen.

Chwilio am ragor o wybodaeth am ffit esgidiau?

Edrychwch ar ein cynghorion ar ffitio esgidiau!