Gwersi gan Geidwadwr y Fyddin

Ar ôl 20 mlynedd yn hyfforddi milwyr elitaidd, mae Hyfforddwr MTNTOUGH, yr Is-gyrnol Ceidwadlu yn y Fyddin a hyfforddwr Addysg Gorfforol yn Academi Filwrol yr Unol Daleithiau, Ara Megerdichian, yn rhannu sut i godi oddi ar y soffa a pharatoi ar gyfer y tymor hela

Rwy’n gwybod eich bod chi’n anelu at dymor yr haf: mae’r rhai sydd â phlant ar fin eu cael gartref yn llawn-amser; mae gwyliau ar ddod; i rai, efallai fod y traeth ar ddod hyd yn oed; ac i lawer ohonoch, mae cyffro (a phwysau) parhaus yr hydref ar ddod: y tymor hela!

Dyma ni – mae 4 i 6 mis gennych – mae’n bryd dechrau cael eich pen i mewn i’r gêm!

Ond rwy’n gwybod cyfrinach hefyd… i rai ohonoch (efallai i lawer ohonoch) nid yw’r tymor hwn mor gyffrous â hynny – p’un a ydych chi’n heliwr, yn rhiant, yn athletwr, neu’n berson sy’n dyheu am gyrraedd lefel arall – mae straen ynghlwm wrth y tymor hwn.

Oherwydd ymhen ychydig wythnosau, yn barod neu beidio, mae’r gêm ymlaen:

• Mae’r rasys a’r cystadlaethau’n dechrau
• Mae’r plant yn barod i redeg
• Mae’r dillad rhydd yn dod i ffwrdd

Ac, o, a wnes i sôn – ymhen 6 mis, yn barod neu beidio…mae’r tymor hela ar ddod. Nid y cwestiwn yw a yw’n dod – oherwydd ei fod – y cwestiwn yw a fyddwch chi’n barod amdano? 

A fyddwch chi’n well eleni nag y llynedd?

Yn fwy gwydn eleni nag y llynedd? 

Yn gryfach eleni nag y llynedd?

Yn bwysicach fyth: A fyddwch chi’n lladd eich draig eleni, neu a fydd hi’n eich lladd chi?

Felly gadewch i ni sôn am un ddraig yn unig y gallwch ei lladd eleni: y ddraig sy’n sefyll wrth y llinell gychwyn.

Buon i’n dysgu yn West Point am sawl blwyddyn, ac un o uchafbwyntiau fy nghyfnod yno oedd mynd i gemau Pêl-droed yr Army. Mae yna drydan na ellir ei ddisgrifio, yn enwedig wrth sôn am gemau mawr fel Army/Navy. Dydw i ddim yn siŵr bod llawer o leoliadau sy’n cymharu ag ef.

Ond ar y pryd doedd tîm Pêl-droed yr Army ddim ar ei orau mewn gwirionedd – fel unrhyw dîm arall, mae pethau’n codi ac yn gostwng, ac roedd y cyfnod hwnnw ychydig yn gyfnod gwael. Ond roedd ganddyn nhw arwyddair – un cŵl iawn – sef “Dewch o hyd i ffordd i ennill!” Nawr, mewn llawer o gemau, yn enwedig y rhai mwy, byddai’r chwaraewyr hynny’n mynd i’r cae yn erbyn gwrthwynebydd mwy ac anoddach:

Byddwn i’n eistedd yn y standiau ac yn meddwl “ŵn, mae’r dynion yna’n fwy na’n dynion ni, maen nhw’n gyflymach na’n dynion ni, ac o diar…mae’n edrych fel bod mwy ohonyn nhw na’n dynion ni…”

Ond byddai ein tîm yn dod allan i’r cae hwnnw ac yn ymladd – ac wrth i amser fynd heibio – wrth i’r gêm eu blino’n lân, byddech chi’n ei glywed yn y standiau: Byddai’n dechrau’n dawel, ond byddech chi’n ei glywed yn dechrau: “Dewch o hyd i ffordd i ennill!”

Ac yna byddai’n cynyddu, ac yn cynyddu, ac yn cynyddu i uchafbwynt llwyr nes iddo foddi popeth arall.

Dro ar ôl tro ar ôl tro – nes bod y stadiwm honno’n ysgwyd gan sŵn traed yn stompio a dwylo’n clapio – byddai’r cefnogwyr (ac roedd llawer ohonom) yn stompio ac yn llafarganu “Dewch o hyd i ffordd i ennill!”

Roedd yn foment bwerus ym mhob gêm wrth i’n tîm sefyll yn gadarn yn erbyn ei wrthwynebydd grymus.  

Pe baech yn digwydd sefyll ar y cae (neu hyd yn oed yn y standiau), nid wyf yn meddwl y byddech byth yn ei anghofio’n hawdd.

Felly, hoffwn eich herio chi, wrth ichi fynd i mewn i dymor y gwanwyn a’r haf hwn: ymrwymwch mai eleni y byddwch chi’n “Dod o Hyd i Ffordd i Ennill.”

Mae’r Ddraig yn Sefyll ar Eich Llinell Gychwyn Yn Dweud Wrthoch Am Beidio â Thrafferthu.

Un o’r rhannau anoddaf am daith yw nid dechrau arni’n unig ond ailddechrau arni. Rwy’n credu ei bod yn un o agweddau mwy heriol unrhyw daith – y pwynt o ddechrau pennod newydd neu, o bosibl yn anos fyth, ailddechrau hen un.

A gall y ddraig honno fod yn un anodd ei lladd – oherwydd tra byddwch chi’n sefyll ar ochr anghywir y llinell gychwyn, bydd ef yn sefyll yn union arni ac yn eich atgoffa bod the mae’r llinell derfyn ymhell i ffwrdd, ar hyd ffordd anodd, a thaith amhosibl i ffwrdd.

Ac mae’n mynd i wneud ichi feddwl tybed a ydych chi wir eisiau dechrau (neu ailddechrau) ar ôl popeth.

Felly gadewch imi ateb hynny drosoch chi… Oes, mae ei angen arnoch!!!

Gadewch imi rannu darn o’m taith â chi: bûm yn ffodus iawn ac yn fendithiol o fod wedi gwasanaethu dros 20 mlynedd ym Myddin yr Unol Daleithiau fel Swyddog Troedfilwyr mewn amrywiaeth o swyddi, ond mae’r math hwnnw o ffordd o fyw yn tueddu i gymryd ei doll arnoch.

Pan es i i’r VA ar gyfer fy archwiliad corfforol gadael cyn ymddeol, rhoddon nhw waith papur imi ei lenwi, ond pan welsant fy nghangen a’r arwydd fy mod yn Geidwad Awyrfilwyr, rwy’n cofio’r clerc yn chwerthin dan ei wynt a rhoi pentwr papur cwbl newydd (a llawer mwy) imi ei lenwi.

Edrychodd arnaf a dweud – “bydd ei angen arnoch.”

Ac roedd yn iawn – roedd un daith yn dod i ben ond roedd un arall yn dechrau – ac roedd rhan o’r daith honno’n mynd i olygu delio ag effeithiau gweddilliol 20 mlynedd o drin fy nghorff fel bag dyrnu.

Gadawaf y stori hir am dro arall, ond gadewch imi rannu darn ohoni â chi: rai blynyddoedd yn ddiweddarach, chwalodd y cyntaf o lawer o ddisgiau wedi’u difrodi yn fy nghefn – collais y defnydd o’m troed dde am gyfnod – collais gyfran sylweddol o gryfder yn fy nghoes dde – ac roedd y boen yn aruthrol.

Roedd y meddygon yn sicr y byddai angen ymdoddiad asgwrn cefn arnaf – ond daeth i’r amlwg nad oedd angen gwneud hynny – dewison ni driniaeth fwy ceidwadol, sef pigiadau cortison i’r asgwrn cefn (ddim yn bleserus, ond eto…).

Roeddwn i allan o’r gêm am bron i 6 mis – yn cymryd cyffuriau lladd poen – ac wedi colli 25 pwys. Yn bendant, nid yr un dyn oeddwn i gynt.

O’r diwedd, roeddwn i’n gweithredu (fwy neu lai) – ac yn gallu dechrau ymarfer eto. Nid dyma oedd y tro cyntaf imi ddychwelyd ar ôl anaf, ond roeddwn i’n gwybod y byddai hwn ychydig yn anos oherwydd bod y disgiau hynny bob amser ar fin ailwaelu. A dyma’r gwir amdani:

Gallwn naill ai orwedd ar y soffa a dweud dyna ni – neu gallwn ddychwelyd i’r gampfa a darganfod sut i, o fewn fy ngallu, atal hynny rhag digwydd eto. A’r unig ffordd o wneud hynny oedd cryfhau fy nghorff a chynnal lefel o ffitrwydd a oedd yn caniatáu imi weithredu, diogelu fy nghefn, a gwneud yr hyn yr oedd angen imi ei wneud heb achosi’r anafiadau hynny eto.

Mae Cerdded Yn Ôl I Mewn I’r Gampfa Bob Amser Yn Frawychus

Ar y pwynt hwnnw, roeddwn yn fy nghorffennedd, yn wannach nag erioed, ac wedi fy amgylchynu gan y dynion hynny’n taflu pwysau o gwmpas fel petai’n ddim byd. Ond… dyma’r llinell gychwyn – ac i mi, dim ond cyfle arall i “ddod o hyd i ffordd i ennill.”

Fyddech chi ddim yn credu – dechreuais gropian allan o’r sefyllfa honno – dechrau teimlo’n well – ac ychydig fisoedd yn ddiweddarach – bam – aeth fy thyroid.

O diar!!

Roeddwn i lawr eto – ac unwaith eto 20 pwys yn ysgafnach erbyn diwedd y cyfan.

Roedd hyn yn dechrau mynd yn flin iawn – yr hyn a oedd yn rhwystredig iawn oedd mai’r unig gŵn oedd gennym ar y pryd oedd Chihuahuâu fy ngwraig, a’m nod cyntaf oedd (a pheidiwch â chwerthin) ond fy nod cyntaf un oedd gallu cerdded yn gyflymach na’r Chihuahua gwirion hwnnw!!

Dyna pa mor wael oeddwn i.

“Dewch o hyd i ffordd i ennill.” Nôl i’r gampfa – dechrau o’r newydd eto.

Nawr – byddwn i wrth fy modd yn dweud ei fod yn gorffen yno – ond dydy hynny ddim. Prin fy mod wedi dechrau cropian allan o’r sefyllfa honno a chael fy nhraed yn ôl ar dir cadarn pan gefais ddiagnosis o rywbeth a oedd yn gofyn am daith i Glinig Mayo. Roedd yn ddigon drwg fel yr oedd – ond yr hyn oedd yn waeth oedd na allent fy ngweld am rai misoedd – y cyfan y gallwn i ei wneud oedd dal ati i gropian ymlaen heb wybod hyd yn oed a oedd lle ymlaen i gropian iddo (erbyn hynny o leiaf roeddwn i’n gallu cerdded yn gyflymach na’r Chihuahua gwirion hwnnw, a oedd yn o leiaf un nod wedi’i dynnu oddi ar y rhestr).

Cafodd Clinig Mayo bethau i weithio – ac roeddwn i’n iawn ond… daeth i’r amlwg fod angen gosod un o’m cluniau newydd o leiaf, a bod cryn dipyn o niwed parhaol i’m coes oherwydd yr holl anafiadau i’m cefn.

Felly… yn ôl i lawr eto – clun newydd llawn (yn 50 oed) ac unwaith eto… dechrau o’r newydd.  

Dydw i ddim yn gwybod a yw hyn yn mynd yn hen i ti… ond roedd yn bendant yn mynd yn hen i mi – hwn oedd y trydydd digwyddiad mawr mewn cymaint o flynyddoedd a’r trydydd ailgychwyn!

Roedd y meddyg a wnaeth y llawdriniaeth i osod clun newydd yn anhygoel o dda, ond pan fo gen i gorff sydd wedi’i guro cymaint â’m corff i, does dim byd byth yn syml – felly aeth y llawdriniaeth yn dda ond… dim cymaint o lwc â’r prognosis ar gyfer gwella – doedd hynny ddim cystal, ac i wneud pethau’n well fyth, dychwelais i’r gampfa a thri mis yn ddiweddarach anafais fy mhenelin yn ddifrifol a bu’n rhaid imi gael llawdriniaeth eto.

Rydw i ddwy flynedd ar ôl cael clun newydd, ac yn dal i ddelio â’r boen. Dim ond rhan o’r broses ydyw – ond mae hefyd yn rhan o’r normalrwydd newydd.

Byddai rhoi’r gorau iddi filiwn o weithiau’n waeth!

Felly dyma’r gwir: dydw i ddim yn arbennig – dydw i ddim hyd yn oed mor dda â hynny, a bod yn onest gyda ti – ond mae gen i hyn yn fy mag cit: rydw i wedi wynebu’r ddraig honno wrth y llinell gychwyn lawer iawn o weithiau.

Mae’n fawr, mae braidd yn frawychus, ac mae’n ddigalon iawn… ond gadewch imi ddweud un peth arall wrthych amdano: mae’n llawn aer poeth a’i unig ddiben yw eich atal rhag camu dros y llinell gychwyn honno oherwydd ei fod yn gwybod rhywbeth nad ydych chi’n ei wybod: mae’n gwybod, os camwch drosti a dechrau rhedeg… y bydd eich taith yn anhygoel.  

Ond Rhaid i’r Daith Honno Ddechrau Gyda Chi. 

IMae’n dechrau yn eich meddwl, yn gweithio ei ffordd i lawr i’ch calon – ac yna, yr un fawr – mae’n rhaid iddo weithio ei ffordd i lawr i’ch traed… ac yna’n ôl i fyny eto mewn dolen fel bod eich traed yn parhau i symud.

Efallai eich bod yn dychwelyd ar ôl methiant, anaf, neu gyfnod hir ar y soffa – does dim ots – eich taith chi yw hi ac mae’r ddraig, er ei bod yn real, yn ddim ond aer a bydd yn rhaid i chi gymryd y cam cyntaf… ac yna’r nesaf… ac yna’r nesaf os ydych am wireddu hynny.  

A all fod yn anodd? Gall – ond mae pob her fawr yn anodd.

A all fod yn ddigalon? Gall – ond gall unrhyw beth gwerth chweil fod felly.

Ond mae gennych ddau ddewis go iawn o’ch blaen:

1) Daliwch ati i edrych yn ôl ar yr hyn yr oeddech yn arfer ei wneud o’i gymharu â’r hyn rydych yn ei wneud ar hyn o bryd – nad yw’n lle hapus neu...

2) Symud ymlaen, sy’n golygu y byddwch yn edrych yn ôl ar hyn o bryd yn fuan iawn ac yn chwerthin oherwydd yr hyn y byddwch yn ei wneud bryd hynny!

Er gwybodaeth… rwy’n hoffi’r ail un hwnnw’n llawer gwell.

Hoffwn eich herio y tymor hwn: ymrwymwch i “Ddod o hyd i ffordd i ennill.”

Dod o hyd i’ch normal newydd – gweithio yn y normal newydd hwnnw – a dechrau symud!

O… ac un stori arall i chi:

Roedd gennym draddodiad yn y Bataliwn Ranger (nid wyf yn gwybod a oes ganddynt ef o hyd ai peidio).

Cyn naid – yn y munud neu ddau olaf – tra oedd yr awyren yn y tywyllwch llwyr, yn hedfan ar uchder isel iawn i gyrraedd y parth gollwng, mae’r Rangers wedi’u cysylltu a’u pwyso i lawr dan gannoedd o bunnoedd o offer.

Epob un ar goll yn ei feddyliau ei hun wrth iddo baratoi i adael yr awyren ar uchder o 1200 troedfedd, ar gyflymder o 135 not, yn y tywyllwch llwyr...

Tyma y mae’n dechrau, o flaen yr Awyren (sydd y tu ôl i bob un ohonom sy’n neidio oherwydd ein bod yn mynd allan drwy’r cefn) – llaw ar yr ysgwydd a sibrwd gan y Ranger y tu ôl: “naid dda, Ranger.”

Aac fe fyddai hynny’n trosglwyddo o un Ranger i’r llall yr holl ffordd at y naidiwr cyntaf un.

Gwelwch, bydd pob Ranger yn gwneud y naid honno ar ei ben ei hun – byddwn yn wynebu sioc oer y gwynt, ofn y nos, agoriad y parasiwt, a’r naid i’r anhysbys llwyr ar ein pennau ein hunain – pob un yn wynebu ein hofn – ond… mae’r ymadrodd hwnnw’n ein hatgoffa, er y bydd pob un ohonom yn wynebu’r naid yn unigol, nad ydym ar ein pennau ein hunain – bydd pob un ohonom yn ei wynebu ar yr un pryd…

Ac os bydd rhywbeth yn digwydd i un ohonom… bydd y lleill yno i’n cario.

Bydd pob un ohonom yn cerdded y daith hon yn unigol, ond pan fyddwch yn rhan o MTNTOUGH, cofiwch bob amser: bydd cannoedd o bobl eraill yn cerdded y daith honno gyda chi – o’ch blaen – ac y tu ôl i chi.

Dyna pam y gwnaethom ddechrau MTNTOUGH – er mwyn i chi wybod, beth bynnag sy’n digwydd – nad ydych ar eich pen eich hun.

Y tymor hwn – “Dod o hyd i ffordd i ennill.”

- Ara Megerdichian